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Prävention bei Medi Fit Reha in Cottbus – Gesundheitstraining

Einführungskurs ins Gesundheitstraining
Unter Anleitung Ihres Physiotherapeuten bekommen Sie 8 x 90 Minuten eine Einführung in gezieltes Gesundheitstraining und können frei trainieren und anschließend in der Sauna entspannen.

Eigenbeitrag max. 25 Euro!!! Kurse beginnen immer am Monatsanfang je nach Anfrage.

„präventiv – Training für den Alltag zur Vermeidung von körperlichen Fehlbelastungen“

Termin 1
  • Grundlage des Präventionskurses
  • Einstellen der Trainingsgeräte im Kraftausdauerzirkel
Termin 2
  • Erläuterung von Training und Erholung
  • Regenerationsmöglichkeiten
  • Training im Kraftausdauerzirkel
Termin 3
  • Theorie zum Reaktivtraining
  • Praktische Einheit zum Koordinationstraining
  • Training im Kraftausdauerzirkel
Termin 4
  • Ernährungsseminar
  • Reaktivtraining
  • Training im Kraftausdauerzirkel
Termin 5
  • Theorie zum Muskelapparat im Rumpf
  • Übungen zum Stabilität im Rumpf
  • Training im Kraftausdauerzirkel
Termin 6
  • Grundlagen zur Wirbelsäule
  • Übungseinheit zur Körperwahrnehmung
  • Training im Kraftausdauerzirkel
Termin 7
  • Statik im Körper und seine Auswirkungen
  • Fußfehlstellungen und Gymnastik
  • Training im Kraftausdauerzirkel
Termin 8
  • Feedbackrunde zum Kurs
  • Auswertung der Trainingserfolge
  • Einstellen von anderen Krafttrainingsgeräten